天涯小朱朱的家

當生活壓力越來越大，心理諮商成為許多人尋求支持的方式，但高昂的費用可能讓人卻步。其實，台灣有許多免費心理諮商資源，例如潭子衛生所提供的4次免費心理諮商，讓有需要的人能夠在專業協助下梳理內心的困擾。然而，免費諮商適合每個人嗎？它和自費諮商有什麼不同？這次，我親身體驗了潭子衛生所的免費諮商，想和大家分享我的心得，希望能幫助正在猶豫是否嘗試的人做出決定。

我本身有自費心理諮商的經驗，但從2024年起，仍連續兩年使用潭子衛生所提供的免費心理諮商服務，皆透過電話預約。第一次預約時，等待時間較長，約需三個月，最後還是因為心理師臨時有個案取消，我才得以順利安排諮商。免費心理諮商無法自行選擇心理師，但若隔年再次申請，則會優先為你安排原本的心理師。

我第一次使用免費諮商時，心理師來自張老師基金會。據說台中地區的免費心理諮商服務每年都會重新招標，因此得標的機構可能會不同。如果覺得目前的服務品質不錯，在填寫回饋表時，不妨多給予正面評價與鼓勵，這些回饋有助於提升他們來年得標的機率。基本上，免費心理諮商大約可使用4次，每次50分鐘，必要時會予以延長至6次。

第一次免費諮商時，我的主訴是「壓力調適」，剛好遇到擅長正念認知療法的胡美蓉心理師。每位心理師的風格各有不同，至少她與我的專屬心理師——小甄甄就截然不同，不僅會主導談話方向，還會主動進行自我揭露。諮商結束前，胡心理師還帶領我進行了一次冥想，展現出她豐富的實務經驗與專業技巧。

第二次免費諮商時，我的主訴是「職涯探索」，然而楊雅筑心理師最後僅以一句：「你已立於不敗之地！」作結，便簡單帶過了這個議題。我當時覺得楊心理師怎麼好像有點雷，於是我又要求她能否帶我玩看看牌卡，這才讓我見識到她的真本領。楊心理師讓我玩了一下生涯卡，最後挑出五個我覺得最重要的能力，分別是有求知慾，樂於學習新知識/新技能、美編能力、能寫出動人的文字或故事、很會說故事和有想像力，能創造畫面。

共好豐盛讀書會台中線下活動再度登場！自2024年11月2日首場活動在台中總太青境舉辦以來，如今即將迎來第三場，讓我們一起在閱讀中交流、成長！

過去，共好豐盛讀書會主要以線上免費分享為主，從《原子習慣》、《個人品牌獲利》、《量子天命》，到近期的「打造你的財務自由之路」系列講座，我們的講師始終精心準備每一場分享，現在，我們將這份熱情延伸至線下，未來更計劃推出付費的一日工作坊，為大家帶來更深度的學習與成長體驗！

共好豐盛讀書會的核心成員共有六位。去年11月，首場台中線下活動特別邀請講師郭柏劭，為大家分享曾國藩傳下的《冰鑑》，並由創辦人郁芸擔任主持人。參與者需攜帶一本書，這本書可以是您最近讀過的、最喜愛的，或是您認為值得分享的作品。（沒讀完也沒關係！）

我自己帶了曾主講分享過的《個人品牌獲利》，而同組成員則帶來不同的書籍，如《核心逆齡 節拍超慢跑》與《人生算法》。每位參與者都簡單介紹了自己選擇的書籍，分享其核心內容與重點。

郭柏劭是第一場和第二場台中線下活動的重量級講師，11月的台中線下活動主講分享曾國藩的《冰鑑》，2025年1月的台中線下活動則是分享《閉嘴的藝術》。柏劭是個很有自己想法的型男，粗曠的外表下有顆細膩的心，擁有獨到的見解與敏銳的觀察力。目前，柏劭講師僅在線下活動中進行分享，想親自聆聽他的精彩講座，記得密切關注未來的台中線下活動！

小說名稱：「時間的守候」

夜深，心澄和祥蘭坐在沙發上，手裡各自捧著一杯溫熱的紅茶。窗外的雨滴輕輕敲打窗戶，伴隨著空氣中淡淡的茶香，屋內顯得格外靜謐。

祥蘭率先開口：「心澄，妳還愛振佑嗎？」

心澄低頭望著杯中的茶水，指尖輕輕摩挲著杯緣，沉思片刻後，緩緩地開口：「祥蘭，妳還記得我們四個人一起結伴出遊時的那些事嗎？」她的語氣帶著些許懷念，目光漸漸變得柔和。「那些日子，我到現在都還記得清清楚楚……」

那次，他們四人一同前往台中的高美濕地。

「這裡的夕陽真的很美啊！」夢回西遊迎著海風伸了個懶腰，語氣滿是愜意，「聽說退潮時可以看到好多小螃蟹，還有彈塗魚，今天運氣好的話，說不定能看到呢！」

「你們快看！」振佑突然興奮地蹲在木棧道邊，朝大家揮手示意，「我找到好多白色的小螃蟹！超可愛的！」

心澄聞言好奇地湊上前，果然看到幾隻小螃蟹快速地爬動著，偶爾還會停下來揮舞牠們的小鉗子。

小說名稱：「時間的守候」

甫踏出家門，不速之客便攔住了心澄的去路。
「傅心澄！你明明知道振佑的心早就不在你身上了，為什麼還要死纏著他？」許孟芬語氣尖酸，眼神帶著得意和挑釁。

心澄沒料到許孟芬竟這麼直接找上門來，但她也不是好惹的。微微一笑後，她語氣平靜中帶著幾分暗諷：「如果振佑的心真的在妳那裡，那妳又何必來找我？難道妳對他也沒什麼信心嗎？」

許孟芬愣住了。她原以為心澄只會哭哭啼啼，沒想到對方神色從容，言辭間卻不動聲色地戳中她的軟肋，讓她無法反駁。

「我勸你，還是放手吧！」許孟芬揚起下巴，嘴角勾起一抹意味深長的笑容，不懷好意地說道：「因為……我已經懷了他的孩子！」

心澄一愣，雖然早有心理準備，但親耳聽到這句話時，胸口還是隱隱作痛。然而她努力維持鎮定，不想在對方面前示弱。

就在許孟芬得意洋洋地看著心澄時，一記清脆的巴掌聲劃破了空氣！
「誰？竟然敢打我！」許孟芬怒不可遏，捂著臉吼道。

小說名稱：「時間的守候」

客廳的電話鈴聲突然響起，劃破了夜晚的寧靜，將心澄從回憶中拉回現實。她皺了皺眉，心中掠過一絲疑惑：「這麼晚了，會是誰呢？」

「會是振佑嗎？」這個念頭一閃而過，讓她的心微微一緊，腳步也不由得加快。

電話接通的瞬間，話筒那端卻靜得異常，只有微弱的雜音傳來。心澄試探地喊了幾聲：「喂？喂？」語氣裡帶著些許忐忑和期待。

就在她準備掛斷電話時，一個熟悉而久違的聲音，輕輕從話筒那頭傳來：「心澄嗎？……妳最近好嗎？」

心澄的動作僵住了，握著話筒的手微微顫抖。她壓低聲音，試探地問：「是……祥蘭嗎？」

「嗯，是我。」電話那頭的聲音平靜而熟悉，卻帶著些許遠方歸來的溫暖。

「天啊！真的是妳！」心澄終於確認了對方的身份，眼眶瞬間濕潤了。她哽咽著開口：「妳現在還在澳洲嗎？我找妳找了好久……而且，振佑他……他……」

「不要急，慢慢說。」祥蘭的語氣一如既往的柔和，帶著安撫的力量。每次心澄情緒激動時，祥蘭的聲音總像一股清泉，讓她躁動的心迅速平靜下來。

你聽過「遠距抱抱」嗎？小朱朱接觸心理諮商(心理治療)已經滿兩年了，在我的專屬心理師請假期間，我特別嚐試了「遠距抱抱」的FarHugs 遠距抱抱Ｘ陳立教育「12-45 歲青壯世代免費心理與個人成長支持計劃」。這是我第一次嚐試線上諮商，感覺很新鮮，先向小幫手申請此項計劃，接著選定你要的主題課程，然後就可以請小幫手協助與心理師敲定時間，最後於確定的時間準時上線即可。

FarHugs 遠距抱抱是鳴醫股份有限公司（Mediot Co., Ltd）的旗下產品，於 2019 年正式上線。主要提供多元又便利的個人成長服務，減少距離或時間的限制，不論你是在家還是在遠方，都可以讓各領域專業人士與你談談，在線上獲得最即時的幫助。我自己原本就一直有在關注FarHugs 遠距抱抱，剛好這次推出了12-45 歲皆可使用的青壯世代免費課程計劃，我馬上毫不遲疑的決定加入。

要特別留意的是青壯世代免費課程計劃申請通過之後，只有手機的APP才能看到此項計劃的15堂免費課程，我自己是選擇陳彥慈心理師的「與身體成為夥伴, 不再讓別人定義你的美醜胖瘦！」。

我不習慣用手機視訊，所以我複製視訊連結，使用網頁開啟。家裡電腦有視訊鏡頭，還有綠幕，不用擔心房間過於雜亂。第一次線上諮商時，弟弟正好在我的房間餵狗，心理師有特別提醒我，希望這一小時是不會被別人打擾的安靜時刻。透過螢幕，心理師的表情、一舉一動，我都能看得很清楚。加上是家裡房間視訊，感覺很輕鬆、自在。

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愛美是女人的天性，減肥與保養更成為了女人無法逃避的「宿命」。

小朱朱是女人嗎？是！因此，在減肥和保養的路上，我一定要和傳直銷公司成為好朋友。艾多美的魅力就在於，它不會強迫你消費，且東西平價不賺價差，佛系經營也很適宜！

身為懶女人的小朱朱，並不太會在臉上塗塗抹抹，但因為臉上長很多黑頭粉剌，所以打從我開始經營艾多美，我就陸續使用它們的各種臉部清潔產品。從一條255元的平價洗面乳、溫和潔面慕斯，到現在最愛用的抗痘潔面慕斯，每樣產品都深得我心。

抗痘潔面慕斯的用法是取適量慕斯於手心，按壓約1-2下，塗抹於臉部，輕輕按摩後，再以溫水洗淨。美容成分包括：水楊酸、翻白草萃取液、魚腥草萃取液。我特別喜歡它擠出來的泡泡，像抹在臉上的棉花糖一樣，既溫和又舒服。

我的皮膚屬於混合型偏乾，T字型部位容易出油，兩頰卻偏乾，所以保濕對我來說非常重要。最近體內毒素較多，臉上長了一些嚴重的面皰，我除了去看皮膚科醫生外，還特別買了艾多美的經典化妝水，它不含酒精，卻有很好的補水保濕效果，非常適合我。

小說名稱：「時間的守候」

茶六燒肉店內，炭火在烤爐上嘶嘶作響，肉香四溢。振佑、祥蘭、心澄和夢回西遊四人圍坐一桌，享受著美味的燒肉。

心澄微笑著問：「夢回西遊，你的暱稱很有意思，是有什麼特別的含義嗎？」

夢回西遊放下筷子，笑了笑說：「其實是有的。我本名羅東俊，因為很喜歡周星馳的電影，特別是《大話西遊》，所以取名『夢回西遊』。這部電影在台灣叫《齊天大聖東遊記》和《齊天大聖西遊記》。」

振佑點頭附和：「《大話西遊》確實是一部經典，我也很愛看。」

祥蘭接著模仿電影裡至尊寶的經典台詞：「曾經有一份真誠的愛情擺在我的面前，但我沒有珍惜。等到失去的時候，才後悔莫及。塵世間最痛苦的事莫過於此。如果上天能再給我一次機會，我會對那個女孩說：『我愛你』。如果非要給這份愛加上一個期限，我希望是一萬年。」

心澄聽完，感動地說：「我也超愛至尊寶和紫霞仙子的故事！」

夢回西遊笑著說：「看來我們四個的愛好很一致啊。」他稍作停頓，又補充道：「除了電影，我還喜歡看熱血動漫，像是《灌籃高手》和《航海王》。」

心澄眼睛一亮，興奮地說：「我也超喜歡《灌籃高手》！特別是櫻木花道，那份執著和熱血，每次看都讓人熱血沸騰。」

第一部小說通常都是很爛的作品，但是對於作者來說，卻是一個珍貴的新生兒，也是自己的第一個寶貝。我想努力的完成它！並把它修飾到最好！加油了！小朱朱。

故事大綱： 一對交往長達七年的情侶，七年前從網路遊戲富甲天下四相識，並在時間的催化之下，倆人感情逐漸加深。 一個是風趣幽默、異性緣極佳的機靈大男孩-振佑，一個是反應慢一拍、單純愛笑的大眼女孩-心澄。 兩人的一位共同好友-祥蘭，在某日突然決定遠赴澳洲。接著，第三者出現，讓男孩和女孩的感情陷入危機，心澄該怎麼做，才能挽回振佑的心呢？ 時間滴答不斷向前，但心澄卻似乎停留在名為回憶的牢籠裡，別人進不去，自己也出不來。

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國考倒數計時！你還在為複雜的考試內容感到焦慮嗎？

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覺得自己記憶力不好的人，通常有一些共同點。比方說，想不起來家裡某些東西放在哪裡，或者是記不住人名等，會時常覺得自己「想不起來」，但這並不住表「記憶力不好」。根本的原因在於，這些事情根本就沒有成為腦海中的「記憶」。

真正的記憶要經過「記得(記住)」--->「維持(持續記住)」--->「想起(回憶)」這些階段，才能構成所謂的「記憶」。