購買對愛，一直以來你都想錯了

點擊這裡購買，享有快速到貨服務，閱讀好書不需等待！

為什麼，總是遇不到對的人？為什麼總是愛得那麼苦？唯有你真正開始一點一點地接觸自己的不安，幸福，才會一步一步朝你前來。平常，很少接觸關於愛情的書籍，到了我這個年紀，該經歷的都經歷了，但是當我看到海苔熊所寫的《對愛，一直以來你都想錯了：學會愛自己，也能安然去愛的24堂愛情心理學》時，我覺得我好像對愛這個字，體認得還不夠深刻，甚至分不清楚自己的情感，對他究竟是吸引、喜歡、迷戀、心動或愛？

海苔熊本名是程威銓，政治大學心理學系學士、台灣大學心理學系碩士、彰化師範諮商輔導學系博士生。有一個Podcast節目「海苔熊的心理話」，不過，個人只聽過幾集，後續就沒有再追了。我自己最常聽的Podcast節目名單在此：推薦10個spotify podcast節目，spotify除了聽音樂還能吸收知識。很多像我一樣的大齡女子，常被人質疑，是不是眼光太高？太挑？太執著於一定要找到「對的另一半」？就我自己來說，我覺得我已經過了想結婚的年紀，既然沒有想要孩子了，似乎也不必硬要找一個人和自己作伴。

有些對自己沒有自信的女生會覺得我是不是很糟，才一直遇不到愛我的人？海苔熊提出了三個潛藏在你內心的非理性思維，例如：

1.「我一定要表現得溫柔，才能夠找到愛我的人。」：事實上，就有男生偏好我的野蠻女友類型啊！

推出每日英文單字例句(含字根、字首字尾整理)系列至今，也有一段時間了！目前正在構思新的英文字根、字首、字尾整理系列，可能會在方格子寫作平台推出，也有可能以電子書形式在各大平台上架，在那之前，特地整理出10個有料的免費英文字根Youtube頻道，大家不妨參考看看！

記憶單字的方法有很多種，其中個人認為最系統化、也最科學的首推字根、字首、字尾記憶法，就像我們要學ㄅㄆㄇㄈ 等注音和中文部首一樣，若能邏輯化的拆解、理解單字，就能很大幅度的幫助大腦吸收單字資訊。

有料的免費英文字根Youtube頻道一：英文單字三十六記

Ruby的無腦英文小教室提供同學輕鬆、簡單、好懂的方法學英文，首先推出英文單字三十六記系列影片，用字根、聯想搭配圖片和影像，有邏輯地詮釋字根,，讓背單字的過程有趣又有效率，讓同學輕鬆的把英文單字快速的與中文語意做連結，並搭配例句與片語，同義字及反義字，讓同學有系統地擴充單字量。

Ruby的英文字根系列整理得非常詳盡，已經整理到了第49集！每一集的內容都相當豐富，看得出來花了不少心血！現在也有推出付費的會員專屬頻道，每個月只要100元，就能擁有精美的課程講義，還有一些雜七雜八的會員福利，有興趣的朋友們就自行研究研究吧！

單元45：【跑】-cur- (上集) | 字根單字庫 | 用字根輕鬆背英文單字 | 高效記憶法| 字根字首字尾 | word roots | English vocabulary

聽過podcast嗎？podcast=「iPod」+「broadcast」(廣播)，以一種可以用耳朵聆聽的數位媒體，中文統稱為「播客」，也是台灣的四大自媒體平台之一(四大自媒體平台包括：Blog、Youtube、IG和Podcast)。

podcast的播放平台很多，我自己最常使用spotify，spotify是一種網路音樂跟podcast 串流服務，有網頁版、手機版和桌機版，也有免費版與spotify premium付費訂閱方案，個人認為不是太在乎廣告的話，其實免費版就很夠用了！

現在，我很少聽台灣的流行歌曲了，大多只聽搭配台劇或電影的主題曲，比如燒腦神劇「想見你」，不管是電視版或電影版，「想見你」的相關歌曲在spotify都聽得到喔！同時，也因為台劇「無神之地不下雨」，意外發現陳零九和邱鋒澤合組的「九澤CP」，尤其是陳零九渾厚的嗓音，很有特色！

去年周杰倫的最新專輯「最偉大的作品」甫發行，spotify不久就聽得到專輯裡完整的歌曲。還有一首李玖哲約莫10年前的歌曲「夏天」，是我近期才發現的，個人滿偏好節奏強烈、情感濃厚的歌曲，像是日劇「圈套」主題曲-鬼束千尋的「月光」，至今仍會在spotify再三回味！

購買慢老：改變對減肥、運動、睡眠的觀念，從日常養成保持活力不顯老的習慣

點擊這裡購買，享有快速到貨服務，閱讀好書不需等待！

有了一定年紀之後，對於所謂的生老病死，會開始有不同的人生體悟。這幾年，我也開始注重養生，希望自己的身體能夠常保健康。我很喜歡《慢老：改變對減肥、運動、睡眠的觀念，從日常養成保持活力不顯老的習慣》作者黃惠如在書裡提到的一個觀念，她說「不用抗老，可以慢老」，如果我們每天看起來不錯、感覺也不錯，做自己喜歡做的事，也做對自己好的事，也喜歡這樣的自己，這樣的老有什麼不好？

老化，是人生無可能避免的過程！作者黃惠如告訴我們如果要老得慢，要從六個面向著手，多運動、均衡飲食、定時睡眠，改造日常生活，預防疾病與情緒管理。不怕死，但怕失能受罪，這是很多人邁入人生下半場後，內心難以言說的恐懼。事實上，失能可預防，也一定要預防。

個人覺得有一個觀念也滿值得推廣的，那就是及早簽署「預立安寧緩和醫療暨維生醫療抉擇意願書」，也就是保障自己想要的「善終」，面對自己即將逝去的生命，優雅地轉身離開。我想積極的先讓自己身心「慢老」，接著則是期盼能夠有尊嚴地走完最後一程。當我告別人世的時候，不需要親友們舉辦告別式，也不用特地為我上香。此刻，應該要開心的笑，我也相信我們遲早會在天國相遇！

前情提要：關於記者胡八亂小姐以及養豬戶朱大師、吳西施的故事，請參閱燦坤回憶錄及燦坤回憶錄續集。

正文由此展開：

作者的不負責任劇場

久未見面的記者胡八亂，以及其實是養猪戶的朱大師，難得的因為作者林小朱的第一部短篇網路小說作品而次聚首！

記者胡八亂，幾乎只是打著一個記者的名號，有一搭沒一搭的寫著各種不入流的新聞。至於朱大師，先前還有機會出現在林大作者傳給吳西施的秘密簡訊裡，甚至一度把吳西施視為自己的孫女。

但是，現在，随著林大作者不再將心思關注在吳西施身上，加上燦坤回憶錄和燦坤回憶錄的續集，都沒有獲得極大的迴響。導致這幾年，林大作者不僅出不了書，還只能去外送平台兼差！

小說名稱：「時間的守候」

心澄的工作持續找了好幾天，投出去的履歷如同斷線的風箏，毫無下文！在台中，行政職並不難找，但因為要給媽媽孝親費，薪水至少得在一定水準以上，不然連自己都養不活。可惜，高待遇的行政職可遇不可求，碰壁也是必然的！

心澄的無助與徬徨，祥蘭都看在眼裡。於是，祥蘭下了一個決定，並撥打了一通電話……

「天啊！天啊！祥蘭！我終於找到工作了！真不敢相信，竟然會這麼幸運！」尚未進房門，便聽到心澄開心的叫喚聲。

此刻的祥蘭正專心玩著富甲天下，個人等級也終於練到了6級，但祥蘭不急著和其他玩家組隊打地圖，反而想要再熟悉一下單機版，等到手上湊齊六個武將，再玩網路版的挑戰賽也不遲！

小說名稱：「時間的守候」

時間回到2006年，入秋之際。當時傅心澄剛被公司解僱，離開了工作兩年餘的行政工作。心情亂糟糟的她，原本想自己一個人消化這個消息。但思前想後，她還是決定去找好友祥蘭訴苦。

心澄來到祥蘭房間時，她正沉浸在一款名為「富甲天下四」的線上遊戲中。心澄看到祥蘭玩得正開心，原本想等她玩完再跟她說話。但想了想，她還是決定先開口。

「祥蘭，在玩遊戲啊？」心澄的聲音有些低落。

在線上玩得正開心的祥蘭，聽到心澄低落的聲音，立馬暫停手上的「富甲天下四」線上遊戲，關心的問道：「怎麼啦？怎麼一副情緒很低落的樣子？」

原本想自己一個人進房間平復失落情緒的心澄，一聽到祥蘭關心的問候，便再也止不住淚水，低聲泣訴道：「我……被公司解僱了！老闆說公司要砍掉不賺錢的部門，首當其衝的就是行政。可是，我……分明就這麼盡責，又這麼努力，卻是第一個被裁員的。我真的不知道我接下來該怎麼辦？」

心澄雖然是金牛座，但在祥蘭面前，她總是會卸下堅強的面具，展現出自己脆弱的一面。

小說名稱：「時間的守候」

時間過得很快，但是對心裡有眷戀的人而言，時間其實過得很慢！

傅心澄坐在窗前，看著窗外熙熙攘攘的人群，心中一陣惆悵。她想起了振祐，想起了他們曾經在一起的甜蜜時光。

她不由得微微一笑，眼角卻閃過一絲淚光。

「相愛的人為什麼不能在一起？」男子面露傷感的神情哀怨的說。

「是啊！相愛的人為什麼不能在一起？」傅心澄也一再的在自己的心裡提問，但，她和振祐也曾經是真心相愛的一對啊！怎麼轉眼間，他們之間就變得如此陌生，如此……

心澄搖搖頭，想甩開自己心底的重擔，如果祥蘭還在自己的身邊就好了……

祥蘭了解振祐，點子也夠多。不像自己，只能胡亂揣測振祐的心意，祥蘭就像是自己的哆啦A夢，而現在，心澄只希望眼前能有如果電話亭，或者是一扇任意門，一覺醒來之後，祥蘭就立即出現在自己眼前！彷彿只要施個魔法，一切就會回到原點。

購買演說高手都是這樣練的：歐陽立中的40堂魅力演說課

點擊這裡購買，享有快速到貨服務，閱讀好書不需等待！

先前在介紹歐陽立中老師的《人生有限，你要玩出無限：在個體崛起時代，展現「一軍」突起的軟實力》時，就理解到「寫作」和「演說」是「個體崛起」最重要的二刀流，也是上手難度最低、投資成本最便宜的兩種技能。相關閱讀心得在此：【閱讀心得】人生有限，你要玩出無限：在個體崛起時代，展現「一軍」突起的軟實力 。因此，當我今年1月有機會在「共好豐盛」線上讀書會再次擔任講師，為大家主講介紹《原子時間》時，我便先向圖書館借閱了歐陽立中老師的《演說高手都是這樣練的：歐陽立中的40堂魅力演說課》，企圖從中取經。

結果，書還沒看完，我便粉墨登場，等於還沒有機會吸收歐陽老師演說技巧的日月精華。就演說這件事，我的主張是一定要多多上場演練。歐陽老師也說，學演說，有個簡單的方法，就是從「模仿」開始，找一個你覺得很會講的人，看他的演說影片，然後不斷定格，就像學舌鳥一樣，模仿他說的每一句話，學他的神情，學他的手勢，學他的節奏，學他的演說內容。模仿個八成像之後，再找下一個講者模仿。

細節，是演說中最厲害的絕招，加了，聽眾就會刻骨銘心。歐陽立中老師在書裡舉了朱為民醫師的TED演說為例子，並且幫讀者拆解他的演說公式：

哇！Tasker出任務的競爭真的好激烈啊！從去年8月至今，只在Tasker出任務接過兩個案子。其中一個案子是設計FB粉專的Banner，我們收費很便宜，客戶也很快的定案並且付費。可是，另一個案子，從開始接觸，一路到正式開始設計、歷經修改，最後完稿，乃至費用繳清，前後約莫四個月時間。其他的，則全部拒絕我們了！

你一定會想這怎麼可能？你們不是有一位資深的業務，會不斷的追蹤客戶，並且和客戶周旋嗎？關於這點，我只能說想要在Tasker出任務順利接案，就必須有低價接案的心理準備。關於Tasker出任務的初步介紹，與PRO360達人網間的比較，請參閱此篇文章：【接案系列】PRO360達人網接案心得分享03：PRO360達人網與Tasker出任務的初步比較。

今天我想分享一下我的接案入門經驗談。一開始，我也沒有寫文案、做簡報等經驗。只是我有寫部落格和平面設計的基礎。四年前，我從一個知識變現的30天挑戰營，學習到如何寫文案、如何下FB廣告、如何寫電子信等等。相關文章請參閱此文：【斜槓創業】你也想要輕鬆學會知識變現嗎？透過Marc邱閔渝老師的30天挑戰營，你也將學會我所學會的一切喔！ 後續，就持續的利用下班後的時間，包括：借了一系列關於如何寫文案的書籍，購買友讀和好學校的線上課程等。

如果你也想要嚐試接案，想要當一個「Freelancer(自由工作者)」，建議先評估一下你的「專業能力」和「自身興趣」。以我自己來說，我的接案基礎就是擁有長達16年的部落格寫作經驗，以及長達15年以上的平面設計功力累積。我本身是唸資訊管理，專四那年花了一萬五千元去補習班補平面設計課程，包括：CorelDraw、Photoshop等。原先的寫作能力也十分低落，無論哪一方面，我都不是天才型的學生。我只堅信「你不需要很厲害才能開始，但你需要開始才會很厲害！」

講到做簡報，我幾乎是從學生時代以後，就沒有再接觸過PowerPoint了！這次能在Tasker出任務接到做簡報的案子，完全是場意外！首先，得先拜共好豐盛線上讀書會所賜，由於我有機會擔任共好豐盛線上讀書會的講師，因此我有了需要製作PowerPoint簡報的需求，為此，我特別花了許多的心思在構思我的內容並美化我的簡報。想要了解共好豐盛線上讀書會的朋友們，可以參考此篇文章：嗨！我們是「共好豐盛」線上讀書會，台中實體聚會，是個有系列主題的免費讀書會平台

喜歡閱讀的你，還在尋找一個合適的線上讀書會嗎？免費的線上讀書會要去哪裡找呢？

俗話說得好，「一個人走得快，一群人走得遠」。共好豐盛線上讀書會，主要是由我的學妹郁芸所發起，從2021年8月5日開始運作，是一個免費的線上讀書會，相關介紹請參閱這篇：嗨！我們是「共好豐盛」線上讀書會，台中實體聚會，是個有系列主題的免費讀書會平台 。繼2022年8月開始由講師郁芸帶領各位探索一系列的「財富自由」主題之後，2023年1-2月將推出兩場線上讀書會限定場，帶您一同探索「原子時間」的運用與實作！

《原子時間》是一本什麼樣的書呢？和暢銷書《原子習慣》有什麼不同？再者，我為什麼要參與你們的共好豐盛線上讀書會呢？一個人獨自閱讀不好嗎？

先前，我曾經介紹過「原子時間」這本書，相關的介紹請參閱此篇：【閱讀心得】原子時間-善用奇蹟的晚間4小時並運用原子時間行動計畫筆記本幫時間記帳，累積時間財富。原子是極小的意思，很多人會誤會《原子時間》和《原子習慣》，是不是同一個作者所寫？事實上，這兩本書的作者並不相同，一本是美國人寫的；一本是韓國人寫的，且分別在探索如何建立能夠持之以恆的習慣？以及如何善用下班後的黃金4小時？

《原子時間》的簡介上說：在財務自由之前，必須先創造時間自由！富豪或魯蛇，每一天都同樣只有24小時。你可以：無意識的虛度時間，陷入窮忙－抱怨－後悔的無限迴圈；也可以：建立晚間計畫，創造工作／人生／興趣的平衡點。 

2022年的最後一天，我選擇獨自一人前往台中大魯閣新時代威秀影城觀看電影「想見你」。原先想趕中午12點5分那場，可是一來時間已經延誤，二來電影位置也不理想。因此，我決定改訂下午2點10分那場。中午用餐時間，看到大魯閣新時代購物中心11樓有熟悉的藍象廷泰式火鍋，便立馬上樓！

藍象廷泰式火鍋吃到飽菜單

上次吃藍象廷泰式火鍋，是個人鍋形式，詳情請見這篇：【食記】位於台中高鐵站的藍象廷泰式火鍋店，是您嚐試泰式火鍋的高CP值選擇！。藍象廷泰式火鍋吃到飽一樣使用鴛鴦鍋的用餐方式，一共有七種湯頭可以選擇，包括不需要加價的北海道昆布、檬檸香茅和黃金壽喜燒，以及加價39元的泰式番茄、加價49元的翡翠皇室綠咖哩、泰式酸辣，和新品湯底小龍蝦酸辣鍋等。最後，我選擇了北海道昆布和以綠咖哩、椰漿、加入多種泰國食材、60 道工法製煮出的翡翠皇室綠咖哩兩種湯底。

低脂豬

購買按下暫停鍵也沒關係：在憂鬱症中掙扎了一年，我學到的事

點擊這裡購買，享有快速到貨服務，閱讀好書不需等待！

原本今天沒有打算介紹這本阿滴的《按下暫停鍵也沒關係：在憂鬱症中掙扎了一年，我學到的事》，可是，意外翻開來看之後，發現有點欲罷不能，感覺就像是在看阿滴的自傳，故事情節絲絲入扣，引人入勝！

誠如阿滴在書中所言：「人生不可能永遠站在頂峰，當心無法承受時，勇敢按下暫停鍵，即使痛苦、哭泣、失能、陷入負面思考迴圈，但凝視過深淵後，心會變得強大、變得更完整！」

近期也借閱了一本《大腦修復術：一本書教你如何應對憂鬱、焦慮、強迫症、拖延、社交恐懼、注意力不集中等精神困擾，幫助你平衡生活壓力、提升工作表現》，發現會有憂鬱症、躁鬱症和思覺失調症等，可能都和你的大腦生病了有關！也因此，我才會比較意外阿滴竟然不僅是有憂鬱症，甚至還有輕微的躁鬱症！

什麼是躁鬱症呢？躁鬱症的英文名稱是Bipolar Disorder，意即雙極性情感障礙，會有鬱期以及躁期之分。所謂的鬱期就是一般憂鬱症的病狀：提不起勁、情緒低落、反芻思考；躁期則是相反：過度亢奮、情緒激昂、跳躍性思考。

處於躁症時期的阿滴，不會有被困住的反覆思考，思想變得很正面，忽然能想到各種解決方案，不過都是過度樂觀，也缺乏基本判斷能力的想像；會很想講話、不斷發文，阿滴還會把握這種「期間限定」的好心情，處理之前累積、卻無法去做的工作，或是做出很多重大的決定。

購買蛤蟆先生去看心理師

點擊這裡購買，享有快速到貨服務，閱讀好書不需等待！

最近因為知名YouTuber理科太太在Hahow好學校線上課程平台開課，以學姐身份分享自己心理諮商100 多個小時的諮商筆記與自我覺察經驗，因而引發一場專業與非專業的激烈論戰！對此，我不便評論些什麼。但是，從這個事件可以證明，大眾確實有心理諮商的需求，同時這個市場也確實存在。只是，大家對於心理諮商難免帶有恐懼，且在不清楚心理諮商的具體療效的情況之下，專業的心理諮商費用立馬嚇退了一堆有此一需求的人！

為了了解心理諮商，我前後借閱了三本和心理諮商有關的書籍，包括：《也許你該找人聊聊：一個諮商心理師與她的心理師,以及我們的生活》、《我的心理治療師爛透了：走進憂鬱症患者的小房間，聽一段笑中帶淚的抗憂鬱故事》和今天要介紹的這本《蛤蟆先生去看心理師》。結果，就像挑選適合自己的心理師一樣，最終我選擇了取材自英國童話《柳林中的風聲》的《蛤蟆先生去看心理師》，作為我的第一本心理諮商入門書。

主角蛤蟆先生因為憂鬱症而離群索居，好友河鼠、鼴鼠和老獾協助他找心理諮商師蒼鷺幫忙。哇！一看到主角蛤蟆先生又是因為憂鬱症而導致自己必須尋求心理師的協助，就令人不得不重視這場心靈感冒會給自己和旁人帶來多大的影響！前陣子剛看完《憂鬱是因為你的大腦生病了：照照磁波，活化腦區，解憂抗鬱新方向》，昨天又入手一本阿滴的《按下暫停鍵也沒關係：在憂鬱症中掙扎了一年，我學到的事》。我想憂鬱症不僅是世界三大疾病之一，也會是每個人都要面對的身心課題，真心認為應該對它有多一點的了解！

蒼鷺運用溝通分析(Transactional Analysis，TA)引導蛤蟆先生探索自己憂鬱的情緒究竟從何而來，並反思童年經歷的深刻影響，面對內在小孩和成人，學會分析自己的感覺，最後得以展開全新的旅程。其實，我很好奇心理諮商師蒼鷺為什麼不是採用常見的認知行為治療(Cognitive Behavioural Therapy，CBT)？不過，藉由《蛤蟆先生去看心理師》的介紹，我總算能夠深入了解溝通分析(Transactional Analysis，TA)的實際應用，而不再只是書上的理論而已。

去年在台灣掀起鮭魚之亂的壽司郎，終於在台中北屯開分店了！就在台中捷運舊社站對面，POYA寶雅的隔壁，後面還有一個專屬的停車場。但其實這邊騎Youbike也十分方便，有藏身在巷弄之中的綠園道，可以邊騎Youbike邊運動，且前30分鐘免費由臺中市政府補助，單車族不妨試試！

壽司郎不能電話預約，想要預先訂位一定要下載APP。註冊會員之後，再預約日期和用餐時間，我們的預約號碼牌是7060號。那天，壽司郎北屯松竹店的店門口外面有許多民眾在等待現場候位。而我和老洪只需要用自助帶位機並向店員報到之後，沒多久就能入席用餐，完全不用等！

我和老洪都是第一次到壽司郎用餐，不過，現在很多店家都會讓顧客使用手機或平板點餐，我個人比較喜歡直接用平板操作，壽司郎北屯松竹店每次最多可點4盤，菜單都在平板上，主要區分「期間限定」、「嚴選單品」、「握壽司」、「軍鑑．巻類」、「麵類．湯類」、「副餐類」和「甜點．飲料」。想知道詳細的壽司郎菜單，亦可連結至他們的官網。

購買不減肥才能瘦：用心吃、慢健身、不靠意志力，身心平衡瘦一輩子

點擊這裡購買，享有快速到貨服務，閱讀好書不需等待！

你是不是和我一樣，每隔一段時間，就狂囔囔著「要減肥！要減肥！這次我一定要讓自己瘦下來！」

看到朋友立下目標要瘦身減肥時，心裡也會不斷的響起警鈴，立誓要在今年順利的擺脫惱人的脂肪，回復原來窈窕美麗的好身材！

於是，就如同神農嘗百草，舉凡168間歇性斷食、減醣飲食(低碳飲食)、生酮飲食、211餐盤減重法、442飲食法、地中海飲食法和代餐減重法等，只要是朋友推薦的，坊間流傳有用的減肥方法，都一一親身實驗。

可是，明明就已經很努力的節食了，也很努力的讓自己培養出運動健身的習慣，為什麼體重還是降不下來？要不就是產生「溜溜球效應」，導致體型忽瘦忽胖，體重也一直上上下下，弄得你心神不寧！

其實，我自己的體重已經從最胖時期的85公斤，一路瘦到現在的71公斤。期間也有歷經體重上上下下的起伏，但是因為已經透過美安全新生活，學會了如何正確的飲食，也透過《原子習慣》所指導的方法建立起健身運動的習慣。因此，我的體重就開始呈現長期往下的發展趨勢！

《不減肥才能瘦：用心吃、慢健身、不靠意志力，身心平衡瘦一輩子》不是一本正規的減肥瘦身書籍，暢銷書《慢老》作者黃惠如所用的方法被稱之為「正念飲食」(mindful eating)，傾聽身體的需求，回到最簡單的方法，餓的時候才吃，不餓的時候不吃。

正念(mindfulness)源自於佛學，並不是指正面思考，而是專注於當下，全然地開放自我覺察，不要批判，改以好奇心與接納，接納自己每個念頭。正念飲食是將正念的觀念運用在飲食，透過正念飲食將覺知與欲望連結，學習和飲食取得平衡，並用一種全新的方法，看待我們與進食以及和食物間的關係，允許自己放下掙扎、放下對熱量的焦慮，放下好食物、壞食物的分別，重新對待每一口食物。減肥，就是重回正念飲食的過程。