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現代的社會，單身的人愈來愈多了，就算最後真的只有一個人過日子，也未必是件壞事。不管是出生或者是死亡，我們終究都是一個人獨自來去。《你真的可以好好一個人：獻給時常感到孤單的你，一個人也能幸福の「自在學」。55個消除煩惱的禪智慧，讓你獨處時安然自得，在人群中也不會感到孤單》書名很長，作者枡野俊明原先我也不認識，不過他最特別的一點就是他是一名日本僧侶作家，在台灣推出不少作品，大多都和禪智慧有關。
我只是偶然在圖書館看到《你真的可以好好一個人：獻給時常感到孤單的你，一個人也能幸福の「自在學」。55個消除煩惱的禪智慧，讓你獨處時安然自得，在人群中也不會感到孤單》這本書，覺得書名很能呼應單身男女的心情，因此而借閱。一個人並不寂寞，也並不悲傷，而是理所當然、天經地義的事。正因為這樣，我們要珍惜一個人獨處的時間，珍惜獨自思考的時間。
感到不安時，不要急於解決這個問題，尋找能夠理解這種感情的朋友，更能夠解決問題。大部分令人不安的事，等真正發生時再思考就好。與其整天煩惱，不如認為「船到橋頭自然直」，交給上天。「遇到問題時再思考，即使不安變成了現實，船到橋頭自然直。」這種心態很重要。每個人都會有感到不安的時刻，特別是獨自一人的夜晚，很容易產生各種不安的念頭。但是，不安並沒有實體，它是由人的內心所創造反映出來的。想要解決不安，必須先由自己的內心下手，同時，一定要尋找能夠體會你的不安情緒的朋友，或者是和你擁有同樣不安的朋友。
生老病死，是每個人一生之中必經的階段。但是，在我們脆弱不安的時候，就容易對生老病死產生各種情緒。我老了之後，只有自己一個人生活的話，該怎麼辦？萬一，我生病了，沒有人照顧我，該怎麼辦？如果我獨自一人死在公寓裡，過了許多天，才有人發現我的遺體，該怎麼辦？其實諸如上述的不安，我自己也時常在幻想時陷入那樣的情境。當不安變成現實時，就不再是不安，到時候只要誠實做好該做的事就好。況且，你也可以預先安排好老年的生活，預立遺囑，要知道，內心的不安是思考也無法解決的事。
面臨生命中的低湖時期，適度的找朋友或專家傾訴，是絕對必要的！有時候暴露自己的脆弱，相互傾訴彼此的脆弱，分享脆弱，有助於創造出堅強。示弱是發現自己內心的溫柔和他人溫柔的訊息。了解自己的脆弱，有助於理解他人的脆弱，能夠向他人吐露自己的脆弱，也就能夠接受別人的脆弱。當感覺自己快被孤獨和不安吞噬時，請溫柔地對待自己。多溫柔對待自己，就可以培養溫柔對待他人的心。
釋迦牟尼用「四種馬」比喻了「生老病死」。「馬有聰明的馬和笨馬之分。最聰明的良馬，只要主人一揚起鞭子牠見到腳下的鞭影，就開始奔跑。次聰明的是好馬，當主人抽過來的鞭子稍微掃到馬尾時，牠便奔馳飛躍。不太聰明的庸馬，當鞭子落在屁股上時，才終於察覺，然後跑了起來。最愚笨的駑馬要等到鞭子扎實地打在屁股上，感覺到疼痛時，才如夢方醒，開始奔跑。生老病死也一樣。」
套用在人的身上也一樣。最聰明的人在活得很健康時就能夠意識到死亡，隨時帶著感謝過日子。次聰明的人等到自己上了年紀之後，才開始思考死亡，意識到自己離死亡越來越近。遲鈍的人等到罹患重病，死亡迫在眉睫時，才意識到死亡。最愚笨的人看到自己的親人死亡，才終於理解人終有一死。對人類來說，什麼最重要？那就是像現在這樣活著。
人只要還活著，就有希望！你的生命即使在你死了之後，仍然會繼續延續。你的生活方式決定了會留下什麼，以及留在誰的心上。努力做一些能夠留在別人心中的事，就會很自然地活在別人心中，生命就會一直延續。我想出書，也想建立自己的數位資產，比如FB、部落格等，我想試著在這世上留下自己的足跡。更重要的是，我希望我能夠多做一些對後人有幫助的事。
「孤獨死」是一個很悲傷的字眼，但每個人離開這個世界時都是一個人，都是在孤獨中離開，即使擔心害怕也沒有用。真正可怕的應該是在孤立中死去。期待自己死後，依然有人記得自己，應該不是一種奢求吧？死得有價值，是我目前最想追求的事。老實說，我很怕死，和早年一心想死的心情不同。當年的我，覺得自己的生命沒有價值，不被人喜愛，是個獨行俠，直到2006年才開始轉變。如果可以，我希望可以透過我的力量，多多幫助一些對自己沒有自信，也感覺不到自己生命價值的人，透過「書寫」，療癒自己的身心。
我不是諮商心理師，也沒有接受過任何關於諮商的專業訓練。和你一樣，我只是一個普通人。只不過我和你最大的差別，在於我透過「書寫」了解自己本身，也透過「部落格寫作」建立了對自己的自信。大家如果和我一樣，時常內心感到不安，或者是對於如何透過「書寫」達到自我療癒，可以參考我的相關介紹與服務。亦可加入我的Line洽詢，id是smallpig1108，暱稱林小朱。
為什麼我想要成為「心靈指導教練」？我又具備什麼樣的特點值得你信賴呢？
我有一項主力服務跟三項相關服務：
我的主力服務：主要提供如何進行部落格寫作，我從2006年10月開始寫部落格，我會教你如何正面思考，同時透過部落格記錄自己的生活點滴。部落格寫作並非只是為了盈利而存在，部落格可以是一本公開的日記，讓自己有意識的進行寫作，讓部落格為自己的生活增添色彩。甚至，倘若你有興趣了解如何透過部落格經營個人品牌，讓自己增加被動收入來源，我所提供的部落格寫作服務，亦能滿足您的需求。
第一項相關服務：指導你如何撰寫3分鐘未來日記。3分鐘未來日記的撰寫雖然非常簡單，但極少有人能夠持之以恆的寫。我也會指導你如何讓3分鐘未來日記裡所許下的願望加速實現。
第二項相關服務：指導你如何撰寫6分鐘日記。6分鐘日記的撰寫會比3分鐘未來日記費時，而且更需要耐心與技巧。6分鐘日記可以說是一本感恩日記，感恩的力量可以創造出許多生命中的奇蹟。
第三項服務：指導你如何撰寫讚美日記。讚美日記不像3分鐘未來日記和6分鐘日記有出專門的日記本，甚至沒有規範要持續寫多久。不過，我自己覺得撰寫讚美日記有助於提升自己的自信心，我這邊會提供給你我所設計的讚美日記本，同時預定至少指導你寫30天的讚美日記，個人認為讚美日記會比3分鐘未來日記又更容易執行喔！
以上服務的目的都是希望能夠達到「心靈療癒」，我過去對於如何透過心靈寫作達到自我療癒曾經下了一番功夫，因此，我希望能夠透過我的經驗協助你，讓你能夠順利渡過人生的低谷。
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