天涯小朱朱的家

部落格週更至今也已經滿一年半了！現在會把焦點放在一系列的實作上，包括6分鐘日記實作，文章在此： 6分鐘日記實作篇，以及《原子時間》實作等，關於《原子時間》的介紹，文章在此：【閱讀心得】原子時間-善用奇蹟的晚間4小時並運用原子時間行動計畫筆記本幫時間記帳，累積時間財富。

今年10月也寫了一篇嗨！我們是「共好豐盛」線上讀書會，台中實體聚會，是個有系列主題的免費讀書會平台，主要用意在介紹與推廣我們的線上讀書會，而我也即將再次擔任「共好豐盛」線上讀書會的講師，主講介紹《原子時間》這本書。我和別人最大的不同在於我是時間的富人，我既不是上班族，也不用負擔一整個家庭，我只需要對自己負責。當然，我目前也正在進行《原子時間》的實作，同時也正在培養每天讀英文的習慣。

金錢、時間和注意力，是人類的三大資源。其中，時間和注意力，更是人類最珍貴的資產。時間不可逆，因此，有許多專家提出了各種「時間管理」的方法。而我的時間管理技巧，就是把真正想做的事情優先處理，並且拆成許多小部分，分批執行，還要用行事曆記錄進度，以便隨時檢視、調整。

時間管理，也可以是精力管理或者說是注意力管理。我現在每天必做的六件事，包括：運動、滑FB、進行FB日更、寫日記、讀英文和閱讀等，無論當天有多忙、多累，我幾乎都會留下空檔優先做上述的六件事。根據《原子習慣》:「只要能讓困難的習慣與正面感受產生連結，它們就會變得更有吸引力。」

三分鐘熱度和拖延症，是早期的我常會犯的毛病。年輕時，只要興致一來，就會立下遠大的目標，比如想要學好英文、想要學好設計、想要減肥瘦身等。然後，列下了一大串的行動清單，也花了大錢去補習，但最後往往都是草草解約收場。另外，只要是我沒有興趣做的事情，我就很容易拖延，或者是雖然有興趣，但總是摸東摸西，覺得時間還早，結果就是像趕銀行三點半一樣匆忙。

你也有三分鐘熱度或者是拖延症等症頭嗎？現在的我，不管是做任何事情，一定都會先試著把它微拆解。比如想要全面提升英文的聽說讀寫的能力，我會先從練習聽和讀開始，剛開始時每次不超過2分鐘，後續再慢慢加溫，也許是花10分鐘、也許是花15分鐘，但不管花多少時間，請記得在覺得費力之前停止！

而面對拖延症，最好的解方則是「預留時間」、「微拆解」與「先求有再求好」。像我知道自己很容易拖延，儘管主講介紹《原子時間》好像還有很長一段時間可以準備，但我寧可提早開始著手，也就是先「預留時間」，並且進行「微拆解」，將準備流程細分為「準備簡報」、「準備講稿」和「實作」。一切的一切都先有個基本的東西出來就好！避免「完美主義」導致拖延。

長期累積的力量是很強大的！有一本書叫做《複利效應：6步驟引爆收入、生活和各項成就倍數成長》，就是在探討世界第八大奇蹟-「複利」。只因偉大的科學家愛因斯坦曾經說過：「世界最強大的武器，不是原子彈，而是時間加複利。」不管你想要成就什麼事情，一定要先有行動，爾後再透過「複利」的力量加乘。

我的人生下半場才正要開始！我接下來要做的就是一連串的「實作」，《原子習慣》、《原子時間》、《刻意練習》，可以說是我的實作三部曲。《原子時間》的後半段，其實也有談到《原子習慣》，我想接下來的實作，也會包含做習慣追踨記錄，也就是做「Habit Tracker」。成果必須顯而易見，事情做起來才有「滋味」。 緊接著就等半年後的「部落格週更」再次相會吧！

延伸閱讀：

部落格週更滿一年心得：2021年4月11日至2022年4月10日

部落格週更滿半年心得：2021年4月11日至2021年10月10日

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