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準備考試期間，常常背了又忘，忘了又背？背書老是記不住？學了總是記不起來?參考過許多本關於如何記憶的書，個人認為《醫學院高材生才知道的「驚人記憶術」（修訂版）》正是上述問題的最佳解方！破除你對「死背苦讀」的學習觀念！脫離「苦讀」生活、擺脫學習的無力感！
要讓自己戰勝「遺忘曲線」，記得又快又牢，首先就是要讓大腦「清醒」。
讓大腦「清醒」有下列3個關鍵：
1.運動之後，大腦會變「聰明」。
2.整理桌面、丟垃圾，能剌激大腦產生「興奮感」。
3.「時間急迫」的緊張感，使大腦保持清醒。
我自己目前有上健身房運動的習慣，但現在因為疫情關係，只能在家居家運動。運動不但有助於身心舒展，也會讓大腦變「聰明」，並且能儲備體能，讓你讀書一整天都不容易疲倦。大腦最清醒的時刻，就是「在身體充分活動之後」。
想要在家居家運動，可以先買一個瑜珈墊。然後，有很多健身youtuber有推出居家運動的免費影片教學，挑選一個你覺得你做得來的影片，每天跟著做至少30分鐘。慢慢的，你會覺得體力變好，人也變得格外清爽，最重要的是讀書效率也跟著提升了！
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除了運動之外，「工作後」也會覺得大腦特別清醒。例如「整理桌面後」比「整理桌面前」更容易進入學習狀況。除此之外，真正要開始學習時，也可以運用時間限制，讓記憶效果加倍。例如，早上8點開始唸書，9點準時出門，限制時間即為1小時，於是要求自己在1小時內要唸完哪幾頁。當「時間」與「量」的關係清楚明確，緊張感與迫切感自然呼之欲出，大腦就容易維持清醒。
另外，一天內，大腦清醒的尖峰狀態最多只有「2～3次」。
清醒度的尖峰狀態「無法長時間持續」。請將學習時段分為以下3個區塊：
階段①：「尖峰前」學習(提升大腦清醒度)
階段②：「尖峰中」學習(活用大腦清醒度的尖峰狀態)。
階段③：「尖峰後」學習(配合清醒度的下降)
根據《1分鐘超強記憶法》所說：「睡前九十分鐘」與「起床後九十分鐘」背書效果最佳。臨睡前背記的內容，會在我們睡著而潛意識毫無防備的狀態下，在大腦中來回縈繞。早晨起床後，正值血清素分泌最旺盛的時段，適合再一次複習昨晚的功課。必須注意的是，不要在早晨背記新的功課。早晨起床後的讀書時間純粹做為複習時段，用來重溫前一天或是之前的學習內容。
輸入和輸出的黃金比例為3：7
輸出等同「再次輸入」，可再次強化腦中記憶。
「手寫和口述」效果驚人，可強化記憶力。
我自己習慣用手寫做各種筆記，《醫學院高材生才知道的「驚人記憶術」（修訂版）》作者築山節建議使用兩本筆記，一本「抄寫」，一本「隨手寫」。
延伸閱讀：國考筆記該如何做？何時做？為何做？一次解答你所有做筆記的疑問
政治學老師韋伯就曾經大量抄寫申論題，用來練習手感，幫助記憶。想要寫好作文，也很建議大量抄寫作文範本，在抄寫的過程中，你可以學習到作者的遣辭用句，以及掌握文章的寫作脈絡。「想記住什麼東西」就把那個東西寫下來，寫下來，不停的寫。「寫」這件事，幾乎可以說就是「記憶」。
學習的重點是內化，想要內化就不能只有輸入，要同時有輸出的行為。
輸出的最高指導原則，就是試著去「教人」。誠如《Learn Better學得更好》所說，「教別人」這個學習法也需要後設認知。為了解釋某件事，我們必須去思考指導對象的思考過程；換句話說，教別人的時候，我們要問自己一系列重要問題：解釋這個概念最好的方法是什麼？他們會如何理解這個觀念？最重要的重點是什麼？
「畫重點(標記)」對大腦有兩個重要意義。第一，之後看到，可以快速想起該頁的整體內容。第二，讓大腦意識到這項資訊的重要性。依據《不用記憶的記憶術》所說，大腦只會記得「重要的事」，也就是說，會忘記所有「不重要的事」。讓大腦判斷為「重要」的基準只有兩個，就是「有沒有被多次使用？」和「有沒有牽動情感？」。某個知識被寫過很多次，或是在考試和測驗中被實際活用，就會被大腦視為「重要知識」。
【優化學習 Ep. 16】必學的2個"畫重點"技巧｜不會再低效率畫錯重點了！
最後，要善用每次學「一點點」，會想學更多的特性。大腦不擅長思考「永無止盡」、「擁有無限選擇」的事物，如果不限制範圍與進度，會使大腦萌生抗拒的念頭。想增加學習的續航力，告訴自己：「只做這些就夠了！」利用這樣的方式縮小目標，每次只學一點點，反而容易燃起慾望鬥志。
運用王永彰老師在《國考救星YouTuber重磅出擊！ 國考聖經［學習方法］》裡的大塊牛排小塊吃原則，把一個科目的考試範圍拆解成一個章節一個章節讀，每個專業科目都當做只考一章。一次一個章節，慢慢的就學會所有的科目。
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