購買寫吧！為了抵達自己：放下自卑與恐懼，重新認識自己的寫作練習
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為了探索自我，所以接觸心靈寫作。
每個人的身上都有挖掘不完的心靈寶藏，透過書寫，我們可以認識到最真實的自己，就像《寫吧！為了抵達自己：放下自卑與恐懼，重新認識自己的寫作練習》的作者沒力史翠普所說，寫作自帶魔法，會讓人自然而然走進自己的內心，幫助人們走出各自的低潮與轉折，走出一條屬於自己的道路。
之前介紹過中國作家水淼的心靈寫作書籍，閱讀心得在此：【閱讀心得】一切都是最好的安排：心理諮商師的療癒系寫作解密，相信寫作是最好的開始！。個人認為，心靈寫作的書只要能幫助你開始提筆書寫，就是一本值得大家珍藏的好書。
作者沒力史翠普也在書裡分享了自己的故事，原生家庭的苦痛、因為工作而罹患的焦慮症與恐慌症、婚姻失敗，以及躁鬱症纏身，沒力史翠普遇到難解的問題會想辦法用文字梳理到順，當你經歷越多，當你理解自己越深，你會慢慢接受，讓時間洗去你的憂傷與痛楚，時間會讓傷口結痂，書寫內在與心中的痛苦，有點像是在拆開傷口已經崩裂並且滲血的紗布，把傷口清乾淨，然後重新上藥包紥。
想要開始嚐試心靈書寫，可以先從每天寫日記開始。 沒力史翠普也有介紹關於讚美日記以及辦到了日記。《讚美日記》是日本作家手塚千砂子累積了多年助人的經驗研發出來的一種日記方式，寫法很簡單，不去挑剔或思考太遙遠的事情，就從今天，現在，去肯定自己現在已經做到的事情。
另外一種日記書寫方式則是辦到了日記。最基礎的辦到了日記，只要每天寫下一到三件當天有完成的事情就好，只要從最簡單順手方便的小事情寫起，就會發揮意想不到的好效果。
作者沒力史翠普還有在書裡介紹關於子彈筆記、九宮格日記等。對於平常沒有寫作習慣的人來說，要踏出寫作的第一步是最困難的。仔細想想，你要用IG寫日記，其實也可以啊！每天拍一張照片，然後上面寫一句簡單的話，或者是寫健身運動日記。比如：今天做深蹲20下，感覺有點累又不會太累！重點是讓自己先養成寫日記的習慣，或者是你每天抄寫一個好句子，再標上當天的日期，久而久之，也會變成很棒的精選日記語錄。
《寫吧！為了抵達自己：放下自卑與恐懼，重新認識自己的寫作練習》是十年前出版的《抵達自己：十三堂療癒身心的人生寫作課》的改版，同樣後面都有附上一小段的寫作練習，包括：自我介紹、換位思考、上課的途中、下班的路上、一個很好的感覺、我選擇的生活、條列你的糾結、記錄下你的努力等等。
我很喜歡這些附錄的寫作練習，可以引領你做更深一層的寫作思考。像是在做自我對話，你也可以自己擬定一些寫作題目，比如我之前參與21天豐盛之旅時，有些題目我就覺得還滿不錯的，大家可以思索看看。
在筆記本內，寫下50 位對你生命有影響的人。
他/她可以是還在世或者去世的人。親戚、朋友、公眾人物、作家、甚至你沒有親自認識過的人。
所有影響過你，然後對你的成長跟發展有貢獻的所有人。
寫一封感謝和認可的信給一位你認為曾經在生命中傷害過你的人。
整理出一個清單：你想要做，卻延後的事。 原因可能是有其他優先要做的事或者害怕傷害到其他人，或者害怕失敗。不管什麼原因，這些事你依然計畫要做。
有機會也可以試著列出你的夢想清單以及不遺憾清單，讓你的寫作練習更加有趣。作者沒力史翠普還有列出沒力寫作課的三大守則：不要否定、不要限制和不要比較。
首先，不要否定。
寫作就是在自己跟情緒之間，稍微拉開一點距離的方式，因此坦然地接受自己有「情緒」，接受自己就是有「這樣的想法」，或是那樣的個性」會比較好。再者，不要限制。框架或限制這樣的東西，大多是協助人可以快速上手、掌握重點，但並非金科玉律或是永遠不能調整修改，當你理解了某項東西具備的基礎元素，並且順利上手之後，就不需要過度依賴框架，甚至被框架限制住。最後，不要比較。不管你寫出了什麼東西，不管你的作品品質如何，也不管你崇拜哪個作家，請你千萬千萬不要跟他們比較。
當你開始願意試著為自己而寫作，就像梳理你人生中的所有養分與累積一樣，最終這些養分會滋養你的人生，而你只需要試著寫寫看就好，只要動筆，就是開始。
寫作有太多太多的好處！不勝枚舉。心靈寫作可以做為探索自我的工具，讓你學會跟自己相處。在探索自我的過程中，你會需要一個寫作教練引領你，個人推薦沒力史翠普的書籍以及課程，當你真正認識自己之後，便能擁有取之不盡的心靈寶藏！讓我們一起寫吧！為了抵達自己。
以下是關於心靈指導教練林小朱的介紹與相關服務：
為什麼我想要成為「心靈指導教練」？我又具備什麼樣的特點值得你信賴呢？
我有一項主力服務跟三項相關服務：
我的主力服務：主要提供如何進行部落格寫作，我從2006年10月開始寫部落格，我會教你如何正面思考，同時透過部落格記錄自己的生活點滴。部落格寫作並非只是為了盈利而存在，部落格可以是一本公開的日記，讓自己有意識的進行寫作，讓部落格為自己的生活增添色彩。甚至，倘若你有興趣了解如何透過部落格經營個人品牌，讓自己增加被動收入來源，我所提供的部落格寫作服務，亦能滿足您的需求。
第一項相關服務：指導你如何撰寫3分鐘未來日記。3分鐘未來日記的撰寫雖然非常簡單，但極少有人能夠持之以恆的寫。我也會指導你如何讓3分鐘未來日記裡所許下的願望加速實現。
第二項相關服務：指導你如何撰寫6分鐘日記。6分鐘日記的撰寫會比3分鐘未來日記費時，而且更需要耐心與技巧。6分鐘日記可以說是一本感恩日記，感恩的力量可以創造出許多生命中的奇蹟。
第三項服務：指導你如何撰寫讚美日記。讚美日記不像3分鐘未來日記和6分鐘日記有出專門的日記本，甚至沒有規範要持續寫多久。不過，我自己覺得撰寫讚美日記有助於提升自己的自信心，我這邊會提供給你我所設計的讚美日記本，同時預定至少指導你寫30天的讚美日記，個人認為讚美日記會比3分鐘未來日記又更容易執行喔！
以上服務的目的都是希望能夠達到「心靈療癒」，我過去對於如何透過心靈寫作達到自我療癒曾經下了一番功夫，因此，我希望能夠透過我的經驗協助你，讓你能夠順利渡過人生的低谷。
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