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為什麼，總是遇不到對的人？為什麼總是愛得那麼苦？唯有你真正開始一點一點地接觸自己的不安，幸福，才會一步一步朝你前來。平常，很少接觸關於愛情的書籍，到了我這個年紀，該經歷的都經歷了，但是當我看到海苔熊所寫的《對愛，一直以來你都想錯了：學會愛自己，也能安然去愛的24堂愛情心理學》時，我覺得我好像對愛這個字，體認得還不夠深刻，甚至分不清楚自己的情感，對他究竟是吸引、喜歡、迷戀、心動或愛？
海苔熊本名是程威銓，政治大學心理學系學士、台灣大學心理學系碩士、彰化師範諮商輔導學系博士生。有一個Podcast節目「海苔熊的心理話」，不過，個人只聽過幾集，後續就沒有再追了。我自己最常聽的Podcast節目名單在此：推薦10個spotify podcast節目，spotify除了聽音樂還能吸收知識。很多像我一樣的大齡女子，常被人質疑，是不是眼光太高？太挑？太執著於一定要找到「對的另一半」？就我自己來說，我覺得我已經過了想結婚的年紀，既然沒有想要孩子了，似乎也不必硬要找一個人和自己作伴。
有些對自己沒有自信的女生會覺得我是不是很糟，才一直遇不到愛我的人？海苔熊提出了三個潛藏在你內心的非理性思維，例如：
1.「我一定要表現得溫柔，才能夠找到愛我的人。」：事實上，就有男生偏好我的野蠻女友類型啊！
2.「在男人面前不可以太有主見。」：事實上，有些職場菁英就特別偏好有主見的女生。
3.「有工作固然好，但有愛人更重要。」：事實上，很多男生是暴力男友，反而讓自己陷入苦難當中。
心理學家辛蒂．哈贊與菲利浦．夏弗在一九八七年提出了成人依戀理論，用一句話簡單的說就是：小時候你和父母親相處的依戀關係，會影響到你成人之後與伴侶的相處和感情，可以分成下列四種類型：
1.安全依戀型：這類型的人普遍在人際關係和感情當中覺得安全，同時也能夠提供身邊的人足夠的安全感。一般來說，和安全依戀者在一起會有比較高的滿意度，身心狀態也會比較健康，他們往往能夠提供伴侶即時、穩定的回饋，讓伴侶有被了解跟被懂的感覺。然而這並不意謂這些人永遠都不會感覺到「不安」，他們也是會有脆弱難過甚至是需要依靠的時候。
2.焦慮依戀型：這種類型的人經常會覺得不安，在感情當中容易擔心被伴侶拋棄，一個人的時候會有寂寞跟孤獨的感覺，經常會覺得自己不夠好配不上伴侶，很害怕有一天伴侶會離開自己，所以會傾向於「抓緊」自己的伴侶，可能透過不斷的打電話或傳訊息等方式，維繫和伴侶之間的連結感，試圖減少不確定性。
3.逃避依戀型：這種類型的人最在意的跟信任和依靠有關的議題。可能在過往的經驗當中讓他們學會，如果太過依靠一個人可能會受傷，如果太信賴一個人終究會被背叛，為了避免過度倚賴最後換來的失望，那麼不如在一開始的時候就只靠自己，不要太過依賴伴侶依賴關係。所以這類人傾向覺得自己比較好，覺得別人比較情緒化或者太黏，也習慣和其他人保持距離，以避免自己受到傷害。
4.矛盾依戀型：這是前面兩種風格的混合類型，這類型的人一方面會害怕自己不夠好，擔心伴侶會把自己丟掉；但一方面又難以信任別人，覺得如果把自己的心交出去，很可能會因此而受傷。所以活在一種矛盾的狀態裡，當對方靠近的時候自己會很犯踐的逃跑，而當對方不理自己的時候，自己又會很想要去抓著對方。
依戀風格並不是固定不變的，你在不同的人面前呈現出來的依戀風格也會不一樣。焦慮依戀的人不相信自己是好的、不相信自己做的事情是有價值的；逃避依戀的人不相信感情、不相信別人是可以依靠和信賴的。下列有個網站的測驗，可以測試你的依戀風格：
人際依附風格量表→測驗(測一般人際的依附關係)
愛情依戀量表→測驗(測戀愛中的依戀關係)
除此之外，由於依戀風格是一個連續測量，就算你們兩個人都是安全依戀的人，但相對起來還是有可能有一個人比較逃避，另一個人比較焦慮。就算還無法變得安全也沒關係，先從接納自己開始，慢慢地喜歡自己。
一段愛情關係裡面，最主要的兩個要點不外乎：1.你愛不愛他？2.你委不委屈？而感情說穿了，不過就是「在，意」兩個字而已。如果你要判斷這個人是不是值得繼續在一起，你只需要思考：1.在這段關係裡，你覺得自「在」嗎？2.跟他在一起的這段時間，你有沒有覺得活得有「意」義？
我還沒有遇到那個能夠讓我自在做自己，並接納我的全部的人。一個人沒有什麼不好，「愛情裡的很多想法，都是我們的一廂情願。面對愛，最好的歸宿是自己的心。當你能安穩棲息在自己的心上，才會有愛人的動力。」
《對愛，一直以來你都想錯了：學會愛自己，也能安然去愛的24堂愛情心理學》探討了各種不同愛的面向，帶點散文的感覺，又幫大家科普了一些心理學的知識。「愛的話，所有的在乎都是恰好；不愛的話，一點點的關心都是打擾。」書裡也分析了分手後還會跟前女友/前男友的人，心理在想些什麼？以及怎樣面對分手的傷痛？個人滿推薦這本書，給想要認真懂愛的你，「去經歷，然後去後悔，去做你想做的，去選你愛的。」共勉之！
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