《3分鐘未來日記【369天實踐版】：萬人見證的書寫奇蹟》每天讓你臨摹的句子都不一樣！想要了解《3分鐘未來日記》該怎麼寫的朋友們，也可以參考這篇。撰寫《3分鐘未來日記》有以下好處：1.提高幸福感和正向情緒：靜心書寫可以促使人體分泌穩定精神的血清素，和感覺幸福的腦內啡，並轉化我們的思考模式，讓我們更容易看到生活中的美好。2.幫助我們釐清目標和願望：在寫下《3分鐘未來日記》時，我們需要仔細思考自己想要什麼，並將其具體化。這有助於我們更明確地知道自己想要什麼，並為之努力。3.提高行動力和成功率：當我們把願望寫下來時，就會更有動力去實現它。此外，研究表明，將願望寫下來可以提高願望實現的可能性。
《3分鐘未來日記【369天實踐版】：萬人見證的書寫奇蹟》這次還有新增每月的檢視卡，回顧過去31天的書寫內容。還有結合《讚美日記》，要你用一句話稱讚自己。想讓願望有效地實現，在日記中寫下“以幸福的方式實現”，是至關重要的。先前我曾經在個人臉書分享《3分鐘未來日記》心願實現後的情景，並記錄了以下的文字：
今天開始第二輪讚美日記，而第三輪3分鐘未來日記昨天剛落幕，結果今天就意外發現第一天許下的願望實現了！繼一位水瓶座女客戶之後，我又結識了一位水瓶座男客戶。不得不說，水瓶座真的很特立獨行，凡事都不喜歡和別人一樣。幾次幫水瓶座男客戶撰寫粉絲專頁貼文下來，我一直會聯想到我的那位水瓶座女客戶。我感覺他們都很有自己的個性和想法，思想上也帶給了我許多的衝擊！
結果，今天一問之下，果不其然，男客戶真是個水瓶座來著！我想也只有水瓶座能有這麼多不同的創意與靈感，加上水瓶座男客戶文筆很好，在當年的聯考制度下，他在作文滿分50分的情況下，硬是拿了42分的好成績！我的文筆是一路硬練起來的，和天生文筆好的的人相比，我自認和蔡依林一樣同屬地才。和水瓶男客戶的合作，對我而言，是項重大的挑戰！但我也很高興能獲得水瓶男客戶的賞識與肯定，感謝上帝！終於讓我有機會和水瓶男互相交手，未來也還要繼續長期合作，就先充當一個稱識的社群小編吧！
還有一段非常真實的心願達成記錄，當初《全明星運動會》第四季，我早已不看好藍隊，只是憑藉著一股氣，心想不如許願看看。因此有了下列的一段記錄文字：有圖有真相！大家可以看一下我這兩篇分別寫下的3分鐘未來日記上所標註的日期，我的願望真的透過宇宙間的吸引力法則，進而促使錢姐所帶領的藍隊，從例行賽墊底，一路先打敗黃隊，贏得資格賽，緊接著，面對實力堅強的紅隊，竟然最後演出逆轉勝，讓錢姐的藍隊王朝從三連霸變成了不倒翁！
寫日記是一件十分紓壓的事情，我期許2024年每天都用《3分鐘未來日記【369天實踐版】：萬人見證的書寫奇蹟》寫日記，也期待未來能夠指導更多的人體驗撰寫日記的美好。身為心靈指導教練，不代表我的心理素質比別人強，反之，就是因為我的心靈曾經異常脆弱，我的水杯天生能夠負戴的水(壓力)就是比別人小！所以，當我找到了大湯匙(日記)，能將溢出的水盛出水杯外時，我便有了與人分享書寫好處的念頭。我曾經指導過學員撰寫《3分鐘未來日記》，學員心得在此：實際線上指導3分鐘未來日記之學員心得分享
比一年還多的《3分鐘未來日記【369天實踐版】》，做你一整年的靠山！
以下是關於不專業心靈指導教練林小朱的介紹與相關服務：
為什麼我想要成為不專業「心靈指導教練」？我又具備什麼樣的特點值得你信賴呢？
我有一項主力服務跟三項相關服務：
我的主力服務：主要提供如何進行部落格寫作，我從2006年10月開始寫部落格，我會教你如何正面思考，同時透過部落格記錄自己的生活點滴。部落格寫作並非只是為了盈利而存在，部落格可以是一本公開的日記，讓自己有意識的進行寫作，讓部落格為自己的生活增添色彩。甚至，倘若你有興趣了解如何透過部落格經營個人品牌，讓自己增加被動收入來源，我所提供的部落格寫作服務，亦能滿足您的需求。
第一項相關服務：指導你如何撰寫3分鐘未來日記。3分鐘未來日記的撰寫雖然非常簡單，但極少有人能夠持之以恆的寫。我也會指導你如何讓3分鐘未來日記裡所許下的願望加速實現。
第二項相關服務：指導你如何撰寫6分鐘日記。6分鐘日記的撰寫會比3分鐘未來日記費時，而且更需要耐心與技巧。6分鐘日記可以說是一本感恩日記，感恩的力量可以創造出許多生命中的奇蹟。
第三項服務：指導你如何撰寫讚美日記。讚美日記不像3分鐘未來日記和6分鐘日記有出專門的日記本，甚至沒有規範要持續寫多久。不過，我自己覺得撰寫讚美日記有助於提升自己的自信心，我這邊會提供給你我所設計的讚美日記本，同時預定至少指導你寫30天的讚美日記，個人認為讚美日記會比3分鐘未來日記又更容易執行喔！
以上服務的目的都是希望能夠達到「心靈療癒」，我過去對於如何透過心靈寫作達到自我療癒曾經下了一番功夫，因此，我希望能夠透過我的經驗協助你，讓你能夠順利渡過人生的低谷。
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