9月初時首次受到學妹以外的人邀請擔任講師，主講介紹《3分鐘未來日記》。徐姐她們自己本身內部有一個定期召開的線上讀書會，原先都由裡面的成員輪流擔任講師，這次邀請我的原因是徐姐先前有看過我寫的《3分鐘未來日記》介紹文，文章在此：【閱讀心得】3分鐘未來日記：寫下的願望真的都實現了！ 我自己目前已經進行了2輪《3分鐘未來日記》，預計近期6分鐘日記進行完第2輪之後，又將開始進行第三輪的《3分鐘未來日記》。
在持續的寫《3分鐘未來日記》的過程中，最開心的事情就是看著日記上的一個又一個願望，居然都陸續實現了！還記得在主講介紹《3分鐘未來日記》時，我曾經問底下的聽眾們關於下列的問題：如果日記裡所寫的一切都會成真，你會怎麼想？你相信心想事成嗎？又或者，如果3分鐘未來日記裡所許下的願望沒有實現，你還會願意持續的寫3分鐘未來日記嗎？為什麼？
我希望現在正在閱讀本文的你，也一同想想上述的問題。如果你的答案都是否定，那麼相信我，即便你有持續的完成至少一輪《3分鐘未來日記》，但是你寫下的願望卻是不可能實現的！Why？因為你沒有對於寫日記裡所寫的一切都會成真這件事產生足夠的相信，相信本身會產生至少200的振動頻率，同時相信也具有強大的力量，你要能夠運用吸引力法則，勇敢的向宇宙下訂單，並且全心全意的相信願望能夠實現！徐姐在後續補充的簡報中也分享了《3分鐘未來日記》實現的要件，如下圖：
接著我想簡單的分享一下幾個關於《3分鐘未來日記》的大哉問，期許能夠對你產生一定的幫助！
1.《3分鐘未來日記》一定要在早上撰寫嗎？
不一定！《3分鐘未來日記》強調每天只要花3分鐘書寫，早上寫或晚上寫都可以，主要是要有3分鐘「自己的專屬時間」。
2.《3分鐘未來日記》一定要手寫嗎？
不可否認，手寫的效果一定比較好！加上作者很強調一定要描摹，描摹可以重置你的思考模式，每天先看一遍要描摹的句子，提筆書寫完後，再發出聲音唸一遍，就會慢慢改變無意識的思考模式。還有手寫可以促使人體分泌穩定精神的血清素，和感覺幸福的腦內啡，並轉化我們的思考模式。
3.怎樣持續的撰寫《3分鐘未來日記》？
這是我在指導學員寫《3分鐘未來日記》的重頭戲，我個人主要是運用《原子習慣》的方法，除此之外，我的方式是只要你的《3分鐘未來日記》能夠在3天內補寫完，也可以視之為是有持續的寫作。對於彈性的建立習慣來說，3天捕魚兩天曬網的狀況是可以被允許的。作者也說就算只是用眼睛讀、用嘴巴唸出聲音也可以，重點在持續進行。
4.共時性與《3分鐘未來日記》的關係？
共時性(synchronicity)的概念，榮格所提出，指的是無法用因果論解釋的「有意義的巧合」，而這些有意義的聯繫，常取決於一個人的主觀經驗。《3分鐘未來日記》第七週時的主題就是共時性，作者在書中的舉例分別為：正想打電話時，就收到對方傳來的訊息。在書店裡隨手翻一本書，沒想到剛好解答了心中的疑慮。想到香蕉，在收銀機結帳時前面的人就剛好穿著香蕉的T恤。沒搭上電車，結果在車站遇到高中同學，決定辦一場同學會。一直很想吃某種甜點，就剛好有客戶帶來給我當伴手禮。一天內兩度巧遇同一個人等等。
5.一定要使用3分鐘未來日記本嗎？寫在自己的筆記本上可不可以？
我的個人看法是3分鐘未來日記本本身就是一個精密的設計，作者透過他的研究與實驗，研發出這樣子的一套方法，包含日記本，尤其是描摹本身。因此，我會建議如果可以，還是希望你能直接購買3分鐘未來日記本來寫。
6.寫下的願望如果沒有一直沒有實現，那該怎麼辦？
那就再次向宇宙下訂單吧！試著用不同的語句，不同的角度去描述同一件事。同時，不要一下子就許下太大的願望，當運用正面的話語時，無形中產生了一股力量，可以破除覺得自己做不到、很匱乏、很渺小的「限制性信念」。
最後，倘若你對於寫日記很感興趣，下列有我所提供的日記指導服務，有機會你可以參考看看。意者亦可加入我的Line，id是smallpig1108，暱稱：林小朱。
為什麼我想要成為「心靈指導教練」？我又具備什麼樣的特點值得你信賴呢？
我有一項主力服務跟三項相關服務：
我的主力服務：主要提供如何進行部落格寫作，我從2006年10月開始寫部落格，我會教你如何正面思考，同時透過部落格記錄自己的生活點滴。部落格寫作並非只是為了盈利而存在，部落格可以是一本公開的日記，讓自己有意識的進行寫作，讓部落格為自己的生活增添色彩。甚至，倘若你有興趣了解如何透過部落格經營個人品牌，讓自己增加被動收入來源，我所提供的部落格寫作服務，亦能滿足您的需求。
第一項相關服務：指導你如何撰寫3分鐘未來日記。3分鐘未來日記的撰寫雖然非常簡單，但極少有人能夠持之以恆的寫。我也會指導你如何讓3分鐘未來日記裡所許下的願望加速實現。
第二項相關服務：指導你如何撰寫6分鐘日記。6分鐘日記的撰寫會比3分鐘未來日記費時，而且更需要耐心與技巧。6分鐘日記可以說是一本感恩日記，感恩的力量可以創造出許多生命中的奇蹟。
第三項服務：指導你如何撰寫讚美日記。讚美日記不像3分鐘未來日記和6分鐘日記有出專門的日記本，甚至沒有規範要持續寫多久。不過，我自己覺得撰寫讚美日記有助於提升自己的自信心，我這邊會提供給你我所設計的讚美日記本，同時預定至少指導你寫30天的讚美日記，個人認為讚美日記會比3分鐘未來日記又更容易執行喔！
以上服務的目的都是希望能夠達到「心靈療癒」，我過去對於如何透過心靈寫作達到自我療癒曾經下了一番功夫，因此，我希望能夠透過我的經驗協助你，讓你能夠順利渡過人生的低谷。
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6分鐘日記實作篇
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