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原先，想要先開始寫《6分鐘日記的魔法》，不過，那時候還沒有買日記本，只用自己製作的日記範本下去寫，結果發現效果沒有很好。正好，又看到《3分鐘未來日記》的FB社團，發現《3分鐘未來日記》好像更容易上手，於是我便直接下單購買，連同《6分鐘日記的魔法》一起合買。
不過，目前我是先以《3分鐘未來日記》為主，從今年1月11日開始，至今連續寫了5天。《3分鐘未來日記》的概念其實就是「心想事成」以及「吸引力法則」。《3分鐘未來日記》是一本實現夢想與願望的日記，所以寫法與一般日記不同，請在每天早上寫下希望這一天發生什麼事情。就是這麼簡單的一個動作。
書寫的三個步驟如下：
1.寫下今天的日期。
2.一筆一畫仔細描摹淺灰色印刷的文字。
3.配合當週主題，以過去式寫下希望發生的事情。
《3分鐘未來日記》範例
每天給自己三分鐘專屬的時間，原則上在早上書寫，倘若無法每天寫也無須介意。比如我自己就曾經發生早上來不及寫，等到晚上再補上當天的日記內容。不要有「我就是做什麼都沒有恆心」這種自責的想法，即便斷斷續續也沒關係，不用太過執著於每天寫，隨時都可以重新開始並持續下去。
作者山田弘美和濱田真由美為《3分鐘未來日記》設計了七個主題，分別是第一週：小幸運、第二週：工作、家事、學習、第三週：新習慣、第四週：好心情、第五週：富足、第六週：自己的魅力以及第七週：共時性，每個主題連續寫七天，一共持續七個星期，共四十九天。
實現願望的最佳方法，就是想像自己想要達成的夢想，用所有的感官去感受，讓畫面鮮明，彷彿夢想已經實現了，並感受當時的心情。
「你所相信的創造你看見的世界！」
寫日記有許多好處，先前我都是自己準備一本筆記本，有負面情緒時就把心煩意亂的事項記在筆記本上，重點是一定會標註日期。
等到事過境遷，就會覺得先前陷入這種負面情緒的自己，好像有點小題大作。這時在旁邊重新加上一個微笑的笑臉，甚至加上一些正面的話語。
慢慢的為自己注入正面思考的能量。
《3分鐘未來日記》是一個全新的嚐試，我希望先連續寫49天，屆時再改寫《6分鐘日記的魔法》，也或許會同步進行。
《3分鐘未來日記》提供了49天的參考範例，包括第一天的「早上三分鐘是黃金時間。想像今天將成為美好的一天，從今天開始寫未來日記。」
第二天的「體驗就是一切。我體驗到日記裡寫的小事都已成真。」以及第三天的「開心的事會一直持續下去。每天都迫不及待想寫未來日記。」等。
《3分鐘未來日記》還有一個FB社團，裡面有許多人發表自己的日記內容，也有人分享自己日記願望成真的心得。目前《3分鐘未來日記》和《6分鐘日記的魔法》日記本都沒有單獨販售，因此我可能會自己製作日記範本，屆時做好再放上來吧！附上我這連續5天寫的《3分鐘未來日記》，大家參考一下！
Day1
Day2
Day3
Day4
Day5
大家如果有想要開始寫3分鐘未來日記，但又不知道從何下手，可以參考我的相關介紹與服務。亦可加入我的Line洽詢，id是smallpig1108，暱稱林小朱。
以下是關於心靈指導教練林小朱的介紹與相關服務：
為什麼我想要成為「心靈指導教練」？我又具備什麼樣的特點值得你信賴呢？
我有一項主力服務跟三項相關服務：
我的主力服務：主要提供如何進行部落格寫作，我從2006年10月開始寫部落格，我會教你如何正面思考，同時透過部落格記錄自己的生活點滴。部落格寫作並非只是為了盈利而存在，部落格可以是一本公開的日記，讓自己有意識的進行寫作，讓部落格為自己的生活增添色彩。甚至，倘若你有興趣了解如何透過部落格經營個人品牌，讓自己增加被動收入來源，我所提供的部落格寫作服務，亦能滿足您的需求。
第一項相關服務：指導你如何撰寫3分鐘未來日記。3分鐘未來日記的撰寫雖然非常簡單，但極少有人能夠持之以恆的寫。我也會指導你如何讓3分鐘未來日記裡所許下的願望加速實現。
第二項相關服務：指導你如何撰寫6分鐘日記。6分鐘日記的撰寫會比3分鐘未來日記費時，而且更需要耐心與技巧。6分鐘日記可以說是一本感恩日記，感恩的力量可以創造出許多生命中的奇蹟。
第三項服務：指導你如何撰寫讚美日記。讚美日記不像3分鐘未來日記和6分鐘日記有出專門的日記本，甚至沒有規範要持續寫多久。不過，我自己覺得撰寫讚美日記有助於提升自己的自信心，我這邊會提供給你我所設計的讚美日記本，同時預定至少指導你寫30天的讚美日記，個人認為讚美日記會比3分鐘未來日記又更容易執行喔！
以上服務的目的都是希望能夠達到「心靈療癒」，我過去對於如何透過心靈寫作達到自我療癒曾經下了一番功夫，因此，我希望能夠透過我的經驗協助你，讓你能夠順利渡過人生的低谷。
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6分鐘日記實作篇
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