【閱讀心得】國考逆襲！世界記憶大師教你用「大人的高效獨學法」快速上榜－天涯小朱朱的家

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國考倒數計時！你還在為複雜的考試內容感到焦慮嗎？

身為一名國考生，你是否曾經面臨這樣的困境：時間總是過得特別快，明明已經熬夜苦讀，卻還是覺得準備得不夠充分？好不容易靜下心來想專心讀書，卻總是忍不住分心滑手機或做其他事情？更讓人崩潰的是，明明已經看過好幾遍的內容，考試時卻怎麼也想不起來？

沒錯，沒時間、不專注、看過就忘記，這三大問題幾乎是所有國考生的夢魘。但別擔心！今天我要介紹給大家一本書，它能徹底顛覆你對學習的印象，讓你不再為考試而煩惱。這本書就是——《大人的高效獨學法：世界記憶大師教你掌握大腦最佳學習路徑，提升學習表現、考證照、學語言、做簡報，無往不利》。

覺得自己記憶力不好的人，通常有一些共同點。比方說，想不起來家裡某些東西放在哪裡，或者是記不住人名等，會時常覺得自己「想不起來」，但這並不住表「記憶力不好」。根本的原因在於，這些事情根本就沒有成為腦海中的「記憶」。

真正的記憶要經過「記得(記住)」--->「維持(持續記住)」--->「想起(回憶)」這些階段，才能構成所謂的「記憶」。

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若是能在「記得」階段運用記憶的技術，無論是學生、上班族，甚至年屆退休的人，任何人都能有效地記住大量資訊。

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本書作者池田義博發現記憶的技巧其實分為「慢速記憶」與「快速記憶」，兩者缺一不可且相輔相成。

慢速記憶，也稱為長期記憶，是一種經過反覆、深入加工後，能夠長期存儲在大腦中的資訊。這類記憶通常需要較長時間的鞏固過程，並通過多次復習、不同情境下的應用，以及與現有知識的連結，才能有效形成。國考生可以透過「分散學習法」來強化慢速記憶。例如，在準備國考中的法律、經濟學等需要理解並融會貫通的科目時，應將知識點分批學習，搭配間隔重複法，讓大腦有足夠時間消化吸收。這樣不僅能夠加深理解，還能讓這些知識牢固地存儲在大腦中，考前不容易遺忘。

實例來說，考生在學習憲法時，可以將條文與其背景和實際案例相結合，將抽象的法條轉化為具體的情境，加深理解。每隔幾天定期複習，逐步強化記憶，讓這些法條成為大腦中的「常駐知識」。

快速記憶，也稱為短期記憶，則是一種短時間內高效記住並應用資訊的方式。快速記憶通常適用於考前衝刺階段，用來短暫儲存和快速檢索那些在考試中需要應用但不一定長期保存的知識點。考生可以使用「臨近學習法」，在考試前密集背誦高頻考點，並使用「記憶宮殿」或「影像化學習法」來強化短期記憶。

以準備國考中的民法為例，考生可以在考前一週集中記憶重要法條或高頻錯誤選項，並搭配影像化技巧，將法條內容轉化為具體畫面。這種做法能夠在考試期間迅速提取相關資訊，儘管這些記憶可能在考試後較快消退，但對於短期應試非常有效。

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將慢速記憶和快速記憶結合起來，考生既能穩固地掌握核心概念，又能在考試前快速掌握關鍵知識點，達到雙管齊下的學習效果。

你是否曾有過這樣的經驗：剛看完的書本內容，隔天就忘得差不多了？這是因為我們的大腦有一個特性，那就是「遺忘」。德國心理學家艾賓浩斯提出的「遺忘曲線」告訴我們，我們會在學習後迅速遺忘所學的內容，如果不及時複習，遺忘的速度會越來越快。

快要忘記時再複習，有助於深化記憶。考生可以依據遺忘曲線設計自己的複習計畫，以最大化學習效率。例如，學習一個新的知識點後，考生可以在學習當天進行第一次複習，然後在1天後進行第二次複習，3天後進行第三次，7天後進行第四次，這樣逐漸延長複習間隔。這種間隔複習法正是針對遺忘曲線的有效對策。

除了複習之外，「回想」也是一個非常有效的學習方法。回想，就是試著不看書本，回憶剛學過的內容。這個過程不僅可以加深我們對知識的理解，還能幫助我們發現自己知識的不足之處，有針對性地進行複習。

在心理學上，這種透過回想來加強記憶的現象被稱為「測試效應」，也稱作「回想練習」。回想練習可以促進大腦的神經連結，將知識整合為一個完整的網絡，讓我們更容易提取和應用這些知識。

當我們想掌握某個學習領域的架構，也就是建立框架時，首先要將「閱讀」放在第一順位。接下來進入第二輪的閱讀。在這個階段，會使用到的工具就是「便利貼」。實際的作法非常簡單。只要像第一輪閱讀時以速度為優先，以掌握學習內容的架構(框架)為目標，一邊在自己認為重要的地方貼上便利貼。

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在準備國考的過程中，我們常常會面對大量的資訊，如何有效地整理和記憶這些資訊，是一個重要的課題。傳統的筆記方式，往往只是將書本上的內容逐字抄錄，缺乏系統性，也難以激發我們的思考。而PITA筆記法，則是一種更為高效、更能幫助我們深入理解知識的筆記方法。

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《大人的高效獨學法：世界記憶大師教你掌握大腦最佳學習路徑，提升學習表現、考證照、學語言、做簡報，無往不利》在書裡提到了許多和記憶有關的工具，比如：Anki、計時器(運用番茄鐘工作法)、便利貼等，另外也有提到了「三明治記憶法」，利用睡眠前後的這兩段時間來進行學習，也就是像「三明治」一樣，用一定的學習時間前後包夾睡眠時間，可以達到強化記憶，以及幫助提升睡眠品質的效果。先前也曾經介紹過許多關於如何記憶的書籍，好書永遠不嫌多，只要是對於考試有幫助，建議都去圖書館借來看看。下回見！